course language
course duration
needed to educate
for credit at your university
for studying
Уважаемые слушатели, некоторые материалы данного курса доступны для ознакомительного просмотра. Чтобы получить доступ ко всем материалам курса, необходимо оплатить доступ к материалам.
На курсе «Физическая культура: самостоятельная физическая подготовка» вы получите доступ к обширным материалам, которые помогут познакомиться с разными спортивными дисциплинами и выбрать наиболее подходящую вам для дальнейших тренировок.
Знали ли вы, что все олимпийские спортивные дисциплины основываются на пяти ключевых физических качествах? Это сила, ловкость, гибкость, быстрота и выносливость. В каждом виде спорта влияние этих физических качеств различно: в гимнастике особенно важна гибкость, в лыжных марафонах — выносливость, в легкой атлетике — быстрота, а в спортивных играх — ловкость.
Кстати, как развить ключевые физические качества мы расскажем в нашем курсе «Физическая культура: самостоятельная физическая подготовка» на примере этих видов спорта. Вы сможете изучить также и базовые элементы аэробики, бадминтона, спортивного туризма, баскетбола, волейбола, северной ходьбы и йоги. Без истории спорта никуда — о каждой дисциплине вы найдете краткую историческую справку, — хотя основной упор мы все же делаем на практику.
Студенты СПбГУ и преподаватели, и кафедры физической культуры и спорта подготовили ряд обучающих видео, где будет разобрана техника основных двигательных элементов, указаны нюансы и типичные ошибки в освоении этих спортивных дисциплин.
В дополнительных материалах курса вы найдете дневник самонаблюдений. С его помощью вы сможете отмечать и анализировать динамику своих достижений. Также мы подготовили для вас комплексы упражнений для развития каждого из физических качеств.
Скорее записывайтесь — «ваш» вид спорта ждет, когда вы сделаете первый шаг к пьедесталу победителей.
Форма обучения заочная (дистанционная). Еженедельные занятия будут включать просмотр тематических видеолекций, изучение дополнительных материалов и выполнение тестовых заданий с автоматизированной проверкой результатов, тестирование по пройденному материалу. Для получения сертификата необходимо выполнить все задания, тесты и написать финальный экзамен.
Модуль 1. Основы самостоятельного занятия
Модуль 2. Физические качества
Модуль 3. Легкая атлетика
Модуль 4. Гимнастика и аэробика
Модуль 5. Основы фитнеса
Модуль 6. Йога
Модуль 7. Лыжный спорта
Модуль 8. Туризм
Модуль 9. Северная ходьба
Модуль 10. Спортивные игры (волейбол, баскетбол, бадминтон)
УК-7. Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности.
В результате прохождения курса вы будете знать:
В результате прохождения курса вы будете уметь:
course language
course duration
needed to educate
for credit at your university
for studying
Мастер спорта международного класса по спортивной акробатике
Position: и. о. заведующей кафедрой физической культуры и спорта
Кандидат педагогических наук
Position: доцент кафедры физической культуры и спорта
Кандидат педагогических наук
Position: доцент кафедры физической культуры и спорта
Мастер спорта по спортивной гимнастике, кандидат педагогических наук
Position: доцент кафедры физической культуры и спорта
Мастер спорта по спортивной гимнастике
Position: старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта
Position: старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта
Мастер спорта по художественной гимнастике
Position: старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта
Position: старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта
Кандидат физико-математических наук
Position: профессор кафедры физической культуры и спорта
Кандидат геолого-минералогических наук, мастер спорта по спортивнмоу скалолазанию
Position: доцент кафедры физической культуры и спорта
Кандидат биологических наук
Position: доцент кафедры физической культуры и спорта
Position: старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта
Кандидат педагогических наук
Position: доцент кафедры физической культуры и спорта
Мастер спорта по современному пятиборью, кандидат философских наук
Position: доцент кафедры физической культуры и спорта
Мастер спорта по спортивной гимнастике
Position: старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта
Position: старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта
Position: старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта
Мастер спорта по лыжным гонкам
Position: старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта
Position: старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта
Сертификат выдается при условии успешного выполнения контрольных заданий и прохождении итогового аттестационного испытания с прокторингом.
The cost of passing the procedures for assessing learning outcomes with personal identification - 3600 Р.