from 10 to 12 weeks
from 3 to 5 hours per week
2 credit units
Russian language
certificateСертификат выдается при условии успешного выполнения контрольных заданий и прохождении итогового аттестационного испытания с прокторингом.
Cost of assessment procedures with identity verification - 3600 RUB
Уважаемые слушатели, некоторые материалы данного курса доступны для ознакомительного просмотра. Чтобы получить доступ ко всем материалам курса, необходимо оплатить доступ к материалам.
На курсе «Физическая культура: самостоятельная физическая подготовка» вы получите доступ к обширным материалам, которые помогут познакомиться с разными спортивными дисциплинами и выбрать наиболее подходящую вам для дальнейших тренировок.
Знали ли вы, что все олимпийские спортивные дисциплины основываются на пяти ключевых физических качествах? Это сила, ловкость, гибкость, быстрота и выносливость. В каждом виде спорта влияние этих физических качеств различно: в гимнастике особенно важна гибкость, в лыжных марафонах — выносливость, в легкой атлетике — быстрота, а в спортивных играх — ловкость.
Кстати, как развить ключевые физические качества мы расскажем в нашем курсе «Физическая культура: самостоятельная физическая подготовка» на примере этих видов спорта. Вы сможете изучить также и базовые элементы аэробики, бадминтона, спортивного туризма, баскетбола, волейбола, северной ходьбы и йоги. Без истории спорта никуда — о каждой дисциплине вы найдете краткую историческую справку, — хотя основной упор мы все же делаем на практику.
Студенты СПбГУ и преподаватели, и кафедры физической культуры и спорта подготовили ряд обучающих видео, где будет разобрана техника основных двигательных элементов, указаны нюансы и типичные ошибки в освоении этих спортивных дисциплин.
В дополнительных материалах курса вы найдете дневник самонаблюдений. С его помощью вы сможете отмечать и анализировать динамику своих достижений. Также мы подготовили для вас комплексы упражнений для развития каждого из физических качеств.
Скорее записывайтесь — «ваш» вид спорта ждет, когда вы сделаете первый шаг к пьедесталу победителей.
Форма обучения заочная (дистанционная). Еженедельные занятия будут включать просмотр тематических видеолекций, изучение дополнительных материалов и выполнение тестовых заданий с автоматизированной проверкой результатов, тестирование по пройденному материалу. Для получения сертификата необходимо выполнить все задания, тесты и написать финальный экзамен.
Модуль 1. Основы самостоятельного занятия
Модуль 2. Физические качества
Модуль 3. Легкая атлетика
Модуль 4. Гимнастика и аэробика
Модуль 5. Основы фитнеса
Модуль 6. Йога
Модуль 7. Лыжный спорта
Модуль 8. Туризм
Модуль 9. Северная ходьба
Модуль 10. Спортивные игры (волейбол, баскетбол, бадминтон)
В результате прохождения курса вы будете знать:
В результате прохождения курса вы будете уметь:
УК-7. Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности.
The course has already started
Price: 5040 ₽
СПбГУThe program has already started
СПбГУThe course has already started
The course has already started
мастер спорта международного класса по спортивной акробатике
Position: и. о. заведующей кафедрой физической культуры и спорта
кандидат педагогических наук
Position: доцент кафедры физической культуры и спорта
кандидат педагогических наук
Position: доцент кафедры физической культуры и спорта
мастер спорта по спортивной гимнастике, кандидат педагогических наук
Position: доцент кафедры физической культуры и спорта
мастер спорта по спортивной гимнастике
Position: старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта
Position: старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта
мастер спорта по художественной гимнастике
Position: старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта
Position: старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта
кандидат физико-математических наук
Position: профессор кафедры физической культуры и спорта
кандидат геолого-минералогических наук, мастер спорта по спортивнмоу скалолазанию
Position: доцент кафедры физической культуры и спорта
кандидат биологических наук
Position: доцент кафедры физической культуры и спорта
Position: старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта
кандидат педагогических наук
Position: доцент кафедры физической культуры и спорта
мастер спорта по современному пятиборью, кандидат философских наук
Position: доцент кафедры физической культуры и спорта
мастер спорта по спортивной гимнастике
Position: старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта
Position: старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта
Position: старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта
мастер спорта по лыжным гонкам
Position: старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта
Position: старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта
Санкт-Петербургский государственный университет
НПОО
Login and enroll