Физическая культура: основы теоретических знаний

Этот курс предназначен для тех, кто хочет разобраться в основах теории физической культуры и спорта. Курс будет полезен как начинающим спортсменам и любителям, так и тем, кто стремится стать профессионалом или тренером по одной из спортивных дисциплин.

С помощью курса вы:

• разберетесь в основных терминах и понятиях физической культуры;

• научитесь уверенно использовать профессиональную терминологию;

• поймете, как работает ваш организм во время физических нагрузок и узнаете, как двигательная активность влияет на функционирование различных систем организма;

• узнаете принципы составление эффективных программ тренировок, которые помогут вам достигать спортивных целей с учетом своих индивидуальных особенностей;

• разберетесь в основах спортивного питания и его роли в жизни человека, занимающегося физической культурой, а также узнаете, как подобрать систему питания в зависимости от ваших текущих целей;

• научитесь контролировать свое самочувствие во время занятий физической культурой и спортом.

Надеемся, наш курс позволит вам взглянуть на физическую культуру как на системную и планомерную деятельность, выстроить индивидуальный подход к тренировкам и достигнуть спортивных целей. Не упустите эту возможность и записывайтесь на курс «Физическая культура: основы теоретической подготовки»!

Форма обучения заочная (дистанционная). Еженедельные занятия будут включать просмотр тематических видеолекций, изучение дополнительных материалов и выполнение тестовых заданий с автоматизированной проверкой результатов, тестирование по пройденному материалу. Для получения сертификата необходимо выполнить все задания, тесты и написать финальный экзамен.

Модуль 1. Определения и понятия физической культуры

Модуль 2. Основы физиологии

Модуль 3. Основы биомеханики движений

Модуль 4. Основы построения спортивной тренировки

Модуль 5. Основы спортивного питания

Модуль 6. Основы профессионально-прикладной физической подготовки

Модуль 7. Основы самоконтроля

Модуль 8. История физической культуры

УК-7. Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности. 

В результате прохождения курса вы будете знать:

• основные термины и определения, используемые в области физической культуры;

• строение и функции основных систем организма в контексте занятий физической культурой;

• состав и структуру двигательного действия;

• методы и принципы планирования тренировочного процесса;

• правила составления рациона питания для спортсменов;

• средства и методы профессионально-прикладной физической подготовки;

• методы самоконтроля физического и психоэмоционального состояния состояния

• историю развития систем физического воспитания.

 В результате прохождения курса вы будете уметь:

• применять знания о физической культуре в повседневной жизни и профессиональной деятельности;

• анализировать и оценивать физическое состояние организма;

• планировать и проводить спортивные тренировки с учетом индивидуальных особенностей и целей;

• составлять рацион питания для поддержания и улучшения физической формы.

• использовать методы и средства профессионально-прикладной физической подготовки в своей профессии;

• осуществлять самоконтроль за своим физическим состоянием и корректировать его при необходимости.

В результате прохождения курса вы будете владеть навыками:

• оценки своего физического состояния и уровня физической подготовленности;

• планирования и контроля тренировочного процесса;

• составления рациона питания с учетом своих потребностей и целей.