Психология стресса: введение

• Вы узнаете о природе стресса, его проявлениях в наших эмоциях, мыслях и поступках, о психологических реакциях на высокий уровень стресса и стратегиях преодоления трудных ситуаций.
• Научитесь методам диагностики собственного уровня стресса, техникам управления стрессом в моменте и более протяженном жизненном периоде.
• Овладеете собой и собственной жизнью. По крайней мере, сделаете большой шаг в эту сторону.

Кому подойдет курс?

• Тем, кто считает, что живет в условиях высокого уровня стресса, и хотел бы лучше разбираться в собственных реакциях и проявлениях. 
• Представителям помогающих профессий, не имеющим психологического образования, для лучшего понимания своих клиентов.

Кто авторы курса?
Курс создан сотрудниками кафедры психологии кризисных и экстремальных ситуаций на основе практического опыта работы с клиентами и группами, а также исследований, посвященных влиянию экстремальных и кризисных ситуаций на психологическое благополучие.
 

Форма обучения заочная (дистанционная). Еженедельные занятия будут включать просмотр тематических видеолекций и выполнение тестовых заданий с автоматизированной проверкой результатов.

Требований нет.

Модуль 1. Понятие «стресс»

Модуль 2. Стресс в жизни человека

Модуль 3. Диагностика стресса

Модуль 4. Острые стрессовые реакции

Модуль 5. Управление стрессом

По окончании этого курса вы будете знать:

• различные подходы к термину «стресс»;
• потенциальные источники повышения уровня стресса;
• виды острых стрессовых реакций;
• методы управления стрессом в каждодневной жизни;
• чем психолог отличается от психотерапевта и психиатра.

По окончании этого курса вы будете уметь:

• определять уровень стресса в своей жизни;
• управлять уровнем стресса в моменте и на более длительном промежутке времени.
   

• Способность к самоорганизации и самообразованию (ОК-7);
• Способность к реализации стандартных программ, направленных на предупреждение отклонений в социальном и личностном статусе и развитии, профессиональных рисков в различных видах деятельности (ПК-1);
• Способность к выявлению специфики психического функционирования человека с учётом особенностей возрастных этапов, кризисов развития и факторов риска, его принадлежности к гендерной, этнической, профессиональной и другим социальным группам (ПК-4);
• Способность к проведению работ с персоналом организации с целью отбора кадров и создания психологического климата, способствующего оптимизации производственного процесса (ПК-13).