от 3 до 7 недель
от 4 до 6 часов в неделю
2 зачётные единицы
русский языкКурс «Психология позитивных состояний» направлен на развитие у слушателей навыков и инструментов работы со сложными ситуациями и факторами, снижающими психологическое благополучие человека.
В рамках курса будут представлены прикладные инструменты и технологии мониторинга психологического благополучия, рекомендации по снижению факторов риска и влияния стрессовых ситуаций, обеспечению психологической стрессоустойчивости. Слушателям будет представлен системный и научный подход к проблеме психологического благополучия. В рамках практической части курса слушатели освоят инструменты диагностики и обеспечения психологического благополучия на протяжении всей жизни.
Цель курса - изложение практического опыта применения ключевых психологических технологий для повышения своей результативности
Зачем вам этот курс:
1. Вы специалист:
2. Вы – не психолог и не специалист
Курс включает в себя теоретическую и практическую части
Теоретическая часть:
Практическая часть:
Программа курса состоит из 6 модулей, включающих видеолекции, материалы для самостоятельного изучения, практические задания, тесты. В теоретическую основу данного курса положены знания в области психологии. Теоретические концепции представлены в доступной для понимания форме видеолекций и текстов.
«Психология позитивных состояний»
МОДУЛЬ 1. Основные понятия. Психическое здоровье и психологическое благополучие
МОДУЛЬ 2. Модели и факторы психологического благополучия
МОДУЛЬ 3. Управление саморазвитием
МОДУЛЬ 4. Управление психическим здоровьем. Уровень - управление собой
МОДУЛЬ 5. Управление психическим здоровьем. Уровень – управление другими
Модуль 6. Управление негативными эмоциональными состояниями
актуализация знаний в области общей психологии, психологии личности и социальной психологии
умения управление стрессом, эффективного общение, постановки целей
развитие позитивных привычек, саморефлексия, создание поддерживающего окружения
В рамках данного курса слушатели смогут овладеть практическими инструментами обеспечения психологического здоровья и осознанного управления собственным развитием. Слушатели смогут более глубоко понимать влияние на собственную личность негативных факторов и освоят инструменты работы с ними. Слушатели смогут использовать полученную информацию в рамках консультационной работы, реализации проектов, направленных на повышение психологического благополучия в организациях и др.
Способность эффективно взаимодействовать с другими, включая навыки активного слушания и конструктивного общения; Способность применять методы профилактики психического здоровья; Умение управлять своими эмоциями и состояниями, а также адаптироваться к изменениям в окружающей среде; Способность создавать персонализированные планы по улучшению эмоционального состояния и преодолению стресса; Умение диагностировать и оценивать собственные эмоциональные состояния; Умение внедрять и поддерживать здоровые привычки в повседневной жизни; Навыки формирования и поддержания здоровых межличностных отношений и социальных связей; Способность сохранять положительное эмоциональное состояние в условиях стресса и трудностей; Мотивация к саморазвитию.
Курс уже начался
СПбГУКурс уже началсяКурс уже начался
Кандидат Психологических наук
Должность: Заведующий кафедрой психологии и педагогики филологического факультета РУДН
Кандидат Психологических наук
Должность: Доцент кафедры психологии и педагогики филологического факультета РУДН
Кандидат Психологических наук
Должность: Доцент кафедры психологии и педагогики филологического факультета РУДН
Должность: Ассистент кафедры психологии и педагогики филологического факультета РУДН
ФГАОУ ВО "Российский университет дружбы народов" имени Патриса Лумумбы
НИУ ВШЭ
Войти и записаться