Психомоторика: секреты общения с собой и другими

На курсе вы:

• Поймете, как связаны тело и сознание — от теорий Сеченова и Павлова до современных открытий в психомоторике.
• Научитесь осознанно управлять движениями — улучшите координацию, ловкость и контроль над своими действиями.
• Освоите техники саморегуляции — сможете быстро восстанавливать силы, снижать стресс и управлять эмоциями.
• Разовьете внимание и память — узнаете, как эффективно запоминать информацию и концентрироваться.
• Сможете «читать» язык тела — научитесь замечать и правильно интерпретировать невербальные сигналы людей.
• Получите практические инструменты — рабочие тетради, упражнения и чек-листы для применения навыков в жизни.

Обучение проходит заочно (дистанционно). Еженедельные занятия будут включать просмотр тематических видеолекций, изучение дополнительных материалов и выполнение тестовых заданий с автоматизированной проверкой результатов, тестирование по пройденному материалу. Для получения сертификата необходимо выполнить все задания, тесты и написать финальный экзамен.

Обучение на курсе не требует специальной подготовки. Он подойдет всем, кто хочет лучше понимать себя и управлять эмоциями.

Модуль 1. Введение в психомоторику. Часть 1

• Глаза видят, руки делают. Как определить, что мы познаем в окружающем мире?
• Тело, мозг, сознание: что управляет нами?
• Что такое умное движение и как мы управляем телом, а тело нами?
• Кто контролирует мои мысли и действия? Теория И. М. Сеченова
• Стимул и реакция. Как предсказать свои и чужие действия? Теория И. П. Павлова

Модуль 2. Введение в психомоторику. Часть 2

• Как научиться управлять сердцем и не только? Теория функциональных систем П. К. Анохина
• Как стать ловким и изобретательным? Теория Н. А. Бернштейна
• Стадии формирования «сохранения объекта». Сенсомоторный уровень. Операциональная теория интеллекта Жана Пиаже
• Психомоторика: от теории к практике
• Сенсорная и сенсомоторная интеграция

Модуль 3. Ощущение, восприятие и действие

• 11 видов ощущений: как мы их используем в повседневной и профессиональной жизни. Классификация ощущений Б. Г. Ананьева
• Между галлюцинациями и просветлением: что происходит с разумом в полной изоляции
• Практика. Уникальные свойства органов чувств
• Осязание: тактильные, проприоцептивные, болевые, температурные и вибрационные ощущения
• Практика. Научись видеть закрытыми глазами
• Практика. Почувствуй опору под ногами
• Психофизиологическая регуляция своего состояния: от бодрствования к спокойствию и обратно
• Практика. Осознанное дыхание
• Психорегулирующие тренировки
• Аутогенная тренировка
• Идеомоторная тренировка
• Как развитие равновесия и баланса способствует контролю над эмоциями и состоянием?
• Практика. Стабильность и возможности

Модуль 4. Внимание, память, мышление и речь

• Восприятие окружающей среды
• Практика. Как научиться управлять пространством и временем
• Практика. Когнитивная карта собственной жизни
• Многоликое внимание
• Практика. Наблюдательность и внимательность
• Практика. Игра на развитие внимания
• Как мы запоминаем? Закономерности, искажения и секреты памяти
• Практика. Как сохранять информацию
• Практика. Игра на развитие памяти
• Типы ошибок и способы работы с ними
• Практика. Кто в доме хозяин?

Модуль 5. Диагностика психомоторных навыков

• Я и другие. Как при помощи органов чувств, предсказывать поведение других людей? 
• Диагностика состояний и намерений людей по позе и жестам в процессе общения
• Практика. Диалог с собой и другими
• Практика. Игры доверия
• Диагностика психомоторных навыков: обзор диагностических методов
• Диагностика сенсомоторных навыков
• Методы работы с психомоторными ошибками
• Практика. Как составить свой собственный чек-лист психомоторного состояния

Знать: 

• Основные теории о моторном и психическом устройстве человека.
• О современных представлениях развития психики, сознания, познавательных процессов.
• Основные методы диагностики психомоторных навыков, моторного интеллекта.
• Современные техники и приемы работы с собственными телесными ощущениями, основными когнитивными процессами, произвольным движением и эмоциональным состоянием.

Уметь:

• Использовать в практике своей различные психологические подходы.
• Применять стандартные методы и приемы наблюдения за психическим и физиологическим развитием себя и другого.
• Выявлять с помощью наблюдения и диагностических методов проблемы в слаженной работе ощущений и движений человека.

Владеть: 

• Основной терминологией в области психомоторики.
• Основными навыками сознательного контроля за своим физиологическим и психическим состоянием.
• Основными приемами наблюдения за двигательными действиями других.
• Навыками саморегуляции от оптимального бодрого состояния до расслабления и релаксации.

Совместно с другими дисциплинами участвует в формировании следующих компетенций:

• ОКБ-3 — владеет культурой мышления, способен к восприятию, обобщению, анализу информации, к постановке цели и выбору путей ее достижения, способен анализировать философские, мировоззренческие, социально и личностно значимые проблемы;

• ОКБ-6 — владеет основами методологии научного исследования, готов применять полученные знания и навыки для решения практических задач в процессе обучения и в профессиональной и социальной деятельности;

• ПК-1 — способен участвовать в проведении психологических исследований: получать данные по принципам, определенным проектом и технологией исследования, проводить предварительные проверки заданных параметров, методов и техник и моделей;

• ПК-3 — умеет проводить психологическую диагностику, анализируя индивидуальные предпосылки поведения в соотношении с характеристиками ситуаций, используя исследовательские методы и соответствующие диагностические методики;

• УК-1. Способен осуществлять критический анализ проблемных ситуаций на основе системного подхода, вырабатывать стратегию действий.

• УК-2. Способен управлять проектом на всех этапах его жизненного цикла.

• УК-3. Способен организовывать и руководить работой команды, вырабатывая командную стратегию для достижения поставленной цели.

• УК-4. Способен применять современные коммуникативные технологии, в том числе на иностранном(ых) языке(ах), для академического и профессионального взаимодействия.

• УК-5. Способен анализировать и учитывать разнообразие культур в процессе межкультурного взаимодействия.

• УК-6. Способен определять и реализовывать приоритеты собственной деятельности и способы ee совершенствования на основе самооценки.