up

Социальная изоляция и здоровье

  • Russian

    course language

  • от 4 до 6 недель

    course duration

  • from 2 to 3 hours per week

    needed to educate

  • 1 credit points

    for credit at your university

Курс направлен на изучение понятий психологического здоровья, профилактику психических и психосоматических заболеваний.

About

К сожалению, жизнь постоянно подкидывает нам «испытания» порой даже загоняя в вынужденную изоляция, что, несомненно, влияет психологическое здоровье.

В 2019 году человечество столкнулось с масштабной пандемией COVID-19. В ее условиях многие люди были лишены внешнего контроля и предоставлены сами себе. Каждого в различной степени затронули прокрастинация, лень и чувство одиночества. 

В расцвет пандемии COVID-19 одной из насущных проблем общества стала социальная изоляции. С ней можно столкнуться в жизни и при других условиях (например, при ряде серьезных заболеваний как психических, так и физических).

Полезно иметь представления об этом феномене и знать, какие у него могут быть последствия, дабы обезопасить себя в случае чего и знать как действовать. Ведь социальная изоляции - это не только про историю Робинзона Крузо, она может коснуться каждого по независящим от нас обстоятельствам.

С чувством одиночества знакомится каждый человек на разных этапах своей жизни. Кто-то обретает его с благодарностью и наслаждением, а для другого оно может быть тянущим и болезненным, разрушающим и лишающим сил. Не всегда есть представление о действиях в таких обстоятельствах, ведь жизнь продолжается, но как будто бы застывает.

Данный курс поможет разобраться, по каким причинам вам не удается управлять своей деятельностью и что с этим делать, чтобы повысить собственную продуктивность. После прохождения данного курсы, вы будете владеть техниками саморегуляции, которые позволят вам улучшить свое эмоциональное состояние, повысить концентрацию внимания, снять лишнее напряжение и получить желаемый рабочий настрой.

Кроме того, с помощью этого курса вы сможете разобраться в причинах собственного чувства одиночества и получите техники, которые помогут вам справиться со своим состоянием или как минимум его облегчить.

В этом курсе мы постарались максимально доступно изложить основной материал и конечно же дать те практические инструменты, которые позволят вам повысить уровень вашей жизни!

Format

Курс включает в себя видеолекции, видео с упражнениями, тренировочные тесты, а также практические задания

Course program

Модуль 1. Психология здоровья

Тема 1. Основы психологии здоровья

Тема 2. Психопрофилактика

Тема 3. Психосоматика

Практическое задание 1

Модуль 2. Саморегуляция деятельности

Тема 4. Саморегуляция деятельности

Тема 5. Целеполагание

Тема 6. Регуляция эмоциональных состояний

Практическое задание 2

Модуль 3. Социальная изоляция

Тема 7. Социальная изоляция

Тема 8. Виды и типы социальной изоляции

Тема 9. Последствия социальной изоляции

Практическое задание 3

Модуль 4. Способы борьбы с чувством одиночества

Тема 10. Причины одиночества

Тема 11. Доминирующие копинг-стратегии

Тема 12. Совладающее поведение

Практическое задание 4

Итоговое задание

Изотова Маргарита Хаджмаровна

Кандидат психологических наук
Position: Клинический психолог, психолог для работы с детьми с отклонениями в развитии, арт-терапевт, преподаватель кафедры логопатологии Санкт-Петербургского Государственного Педиатрического Университета, член Ассоциации Когнитивно- Поведенческой Психотерапии, член Арт-терапевтической Ассоциации, член Профессиональная Медицинская Психотерапевтическая Ассоциация эксперт ООН по кризисным ситуациям, международный консультант Детского Фонда ООН (ЮНИСЕФ)

Назаров Денис Александрович


Position: клинический психолог, старший преподаватель Высшей школы лингвистики и педагогики, Политехнического университета Петра Великого, практикующий психолог специалист в области консультирования