course language
course duration
needed to educate
for credit at your university
Курс направлен на изучение понятий психологического здоровья, профилактику психических и психосоматических заболеваний.
К сожалению, жизнь постоянно подкидывает нам «испытания» порой даже загоняя в вынужденную изоляция, что, несомненно, влияет психологическое здоровье.
В 2019 году человечество столкнулось с масштабной пандемией COVID-19. В ее условиях многие люди были лишены внешнего контроля и предоставлены сами себе. Каждого в различной степени затронули прокрастинация, лень и чувство одиночества.
В расцвет пандемии COVID-19 одной из насущных проблем общества стала социальная изоляции. С ней можно столкнуться в жизни и при других условиях (например, при ряде серьезных заболеваний как психических, так и физических).
Полезно иметь представления об этом феномене и знать, какие у него могут быть последствия, дабы обезопасить себя в случае чего и знать как действовать. Ведь социальная изоляции - это не только про историю Робинзона Крузо, она может коснуться каждого по независящим от нас обстоятельствам.
С чувством одиночества знакомится каждый человек на разных этапах своей жизни. Кто-то обретает его с благодарностью и наслаждением, а для другого оно может быть тянущим и болезненным, разрушающим и лишающим сил. Не всегда есть представление о действиях в таких обстоятельствах, ведь жизнь продолжается, но как будто бы застывает.
Данный курс поможет разобраться, по каким причинам вам не удается управлять своей деятельностью и что с этим делать, чтобы повысить собственную продуктивность. После прохождения данного курсы, вы будете владеть техниками саморегуляции, которые позволят вам улучшить свое эмоциональное состояние, повысить концентрацию внимания, снять лишнее напряжение и получить желаемый рабочий настрой.
Кроме того, с помощью этого курса вы сможете разобраться в причинах собственного чувства одиночества и получите техники, которые помогут вам справиться со своим состоянием или как минимум его облегчить.
В этом курсе мы постарались максимально доступно изложить основной материал и конечно же дать те практические инструменты, которые позволят вам повысить уровень вашей жизни!
Курс включает в себя видеолекции, видео с упражнениями, тренировочные тесты, а также практические задания
Модуль 1. Психология здоровья
Тема 1. Основы психологии здоровья
Тема 2. Психопрофилактика
Тема 3. Психосоматика
Практическое задание 1
Модуль 2. Саморегуляция деятельности
Тема 4. Саморегуляция деятельности
Тема 5. Целеполагание
Тема 6. Регуляция эмоциональных состояний
Практическое задание 2
Модуль 3. Социальная изоляция
Тема 7. Социальная изоляция
Тема 8. Виды и типы социальной изоляции
Тема 9. Последствия социальной изоляции
Практическое задание 3
Модуль 4. Способы борьбы с чувством одиночества
Тема 10. Причины одиночества
Тема 11. Доминирующие копинг-стратегии
Тема 12. Совладающее поведение
Практическое задание 4
Итоговое задание
course language
course duration
needed to educate
for credit at your university
Кандидат психологических наук
Position: Клинический психолог, психолог для работы с детьми с отклонениями в развитии, арт-терапевт, преподаватель кафедры логопатологии Санкт-Петербургского Государственного Педиатрического Университета, член Ассоциации Когнитивно- Поведенческой Психотерапии, член Арт-терапевтической Ассоциации, член Профессиональная Медицинская Психотерапевтическая Ассоциация эксперт ООН по кризисным ситуациям, международный консультант Детского Фонда ООН (ЮНИСЕФ)
Position: клинический психолог, старший преподаватель Высшей школы лингвистики и педагогики, Политехнического университета Петра Великого, практикующий психолог специалист в области консультирования