up

Управление стрессом

Возьми стресс под контроль!

14 May - 31 December 2024 г.
The program has already started
194 days
Before the end of the enrollment
  • Additional education for children and adults

    level of education

  • Russian

    program language

  • 20 weeks

    program duration

  • about 4 hours per week

    needed to educate

  • 4 credit points

    144 academic hour

  • Cost 10 080 Р

    for studying

Стресс — неотъемлемая часть нашей современной жизни. И проявляется он в самых разных сферах нашей жизни: в семье, на работе и в непредвиденных экстремальных ситуациях.

Но что, если на самом деле нам необходимо не бороться со стрессом, а научиться управлять им? 

Эта программа — специализация СПбГУ. Записываясь, вы получаете несколько курсов сразу по выгодной цене — со скидкой 30 %.

About program

Программа состоит из 4 курсов:

«Психология стресса: введение»

Разберетесь, что такое стресс на самом деле, почему его присутствие в жизни человека неизбежно, как он проявляется в наших эмоциях, мыслях, поступках и что поможет преодолеть трудные ситуации.

«Стресс в жизни семьи»

Узнаете, что такое эмоции и любовь с точки зрения психологии, как взглянуть на цикл семейных отношений по-новому и как преодолеть кризисы семейной жизни.

«Стресс на рабочем месте»

Поймете, как трудовые взаимоотношения влияют на уровень стресса, как избежать профессионального выгорания и какие методы помогут создать комфортную рабочую атмосферу.

«Стресс, кризис, экстремальная ситуация»

Узнаете, какие переживания возникают при столкновении с экстремальной ситуацией и в период личностного кризиса, какая помощь необходима при переживании экстремальной ситуации.
 

Кому подойдет программа? 

  • Всем, кто живет в условиях высокого уровня стресса и хотел бы с ним разобраться

  • Специалистам помогающих профессий, не имеющим психологического образования

Программа создана сотрудниками кафедры психологии кризисных и экстремальных ситуаций на основе практического опыта работы с клиентами и группами, а также исследований, посвященных влиянию экстремальных и кризисных ситуаций на психологические благополучие.

Format

Форма обучения заочная (дистанционная). Еженедельные занятия включают просмотр тематических видеолекций, изучение дополнительных материалов и выполнение тестовых заданий с автоматизированной проверкой результатов. Для получения сертификата необходимо выполнить все задания и тесты.

Requirements

  • Нет
  • Study plan

    Курс «Психология стресса: введение»
    Модуль 1. Понятие «стресс»
    Модуль 2. Стресс в жизни человека
    Модуль 3. Диагностика стресса
    Модуль 4. Острые стрессовые реакции
    Модуль 5. Управление стрессом

    Курс «Стресс в жизни семьи»
    Модуль 1. Любовь и стресс
    Модуль 2. Супружеская жизнь и динамика стресса
    Модуль 3. Помогают ли дети управлять стрессом
    Модуль 4. Стресс и подростки, а также стресс подростков
    Модуль 5. Нужен ли стресс семье?

    Курс «Стресс на рабочем месте»
    Модуль 1. Период адаптации к новой работе
    Модуль 2. Динамика отношений в коллективе
    Модуль 3. Профессиональное выгорание и стресс
    Модуль 4. Повышения, релокации и их влияние на сотрудника
    Модуль 5. Забота о сотрудниках в организации

    Курс «Стресс, кризис, экстремальная ситуация»
    Модуль 1. Экстремальная ситуация
    Модуль 2. Кризис личности и его связь со стрессом
    Модуль 3. Понятие психической травмы
    Модуль 4. Пути разрешения кризиса личности
    Модуль 5. Экстренная психологическая помощь и кризисная интервенция

    Education results

    По окончании этого курса вы будете знать:

    • различные подходы к термину «стресс»;

    • особенности кризисов в семье и особенностях его проживания;

    • основные источники стресса на разных этапах работы;

    •  о том как проявляется стресс в экстремальных ситуациях.

    По окончании этого курса вы будете уметь:

    • определять уровень стресса и потенциальные источники повышения уровня стресса;

    • выстраивать для себя ориентиры в преодолении трудных периодов семейной жизни;

    • снижать факторы стресса на рабочем месте;

    • понимать специфику оказываемой экстренной психологической помощи.

    По окончании этого курса вы будете владеть:

    • навыками взаимодействия с ребенком, когда ему трудно;

    • собой и собственной жизнью в цикле рабочего стресса;

    • глубоким пониманием специфики переживания человеком периодов жизни;

    • подвергающих сомнению весь опыт, пережитый им прежде.

    Education directions

    Бриль Михаил Сергеевич

    Кандидат психологических наук
    Position: профессор кафедры психологии кризисных и экстремальных ситуаций

    Бекренёва Юлия Сергеевна

    Магистр психологических наук
    Position: старший преподаватель кафедры психологии кризисных и экстремальных ситуаций

    Савенышева Светлана Станиславовна

    Кандидат психологических наук
    Position: доцент кафедры психологии развития и дифференциальной психологии

    Москаленко Галина Владимировна


    Position: психолог-консультант, клинический психолог

    Фельсендорфф Ольга Владимировна

    Кандидат психологических наук
    Position: старший преподаватель кафедры психологии кризисных и экстремальных ситуаций

    Сертификат выдается при условии успешного выполнения контрольных заданий

    Courses in program