Управление стрессом

Программа состоит из 4 курсов:

«Психология стресса: введение»

Разберетесь, что такое стресс на самом деле, почему его присутствие в жизни человека неизбежно, как он проявляется в наших эмоциях, мыслях, поступках и что поможет преодолеть трудные ситуации.

«Стресс в жизни семьи»

Узнаете, что такое эмоции и любовь с точки зрения психологии, как взглянуть на цикл семейных отношений по-новому и как преодолеть кризисы семейной жизни.

«Стресс на рабочем месте»

Поймете, как трудовые взаимоотношения влияют на уровень стресса, как избежать профессионального выгорания и какие методы помогут создать комфортную рабочую атмосферу.

«Стресс, кризис, экстремальная ситуация»

Узнаете, какие переживания возникают при столкновении с экстремальной ситуацией и в период личностного кризиса, какая помощь необходима при переживании экстремальной ситуации.
 

Кому подойдет программа? 

• Всем, кто живет в условиях высокого уровня стресса и хотел бы с ним разобраться
• Специалистам помогающих профессий, не имеющим психологического образования

Программа создана сотрудниками кафедры психологии кризисных и экстремальных ситуаций на основе практического опыта работы с клиентами и группами, а также исследований, посвященных влиянию экстремальных и кризисных ситуаций на психологические благополучие.

Форма обучения заочная (дистанционная). Еженедельные занятия включают просмотр тематических видеолекций, изучение дополнительных материалов и выполнение тестовых заданий с автоматизированной проверкой результатов. Для получения сертификата необходимо выполнить все задания и тесты.

Курс «Психология стресса: введение»
Модуль 1. Понятие «стресс»
Модуль 2. Стресс в жизни человека
Модуль 3. Диагностика стресса
Модуль 4. Острые стрессовые реакции
Модуль 5. Управление стрессом

Курс «Стресс в жизни семьи»
Модуль 1. Любовь и стресс
Модуль 2. Супружеская жизнь и динамика стресса
Модуль 3. Помогают ли дети управлять стрессом
Модуль 4. Стресс и подростки, а также стресс подростков
Модуль 5. Нужен ли стресс семье?

Курс «Стресс на рабочем месте»
Модуль 1. Период адаптации к новой работе
Модуль 2. Динамика отношений в коллективе
Модуль 3. Профессиональное выгорание и стресс
Модуль 4. Повышения, релокации и их влияние на сотрудника
Модуль 5. Забота о сотрудниках в организации

Курс «Стресс, кризис, экстремальная ситуация»
Модуль 1. Экстремальная ситуация
Модуль 2. Кризис личности и его связь со стрессом
Модуль 3. Понятие психической травмы
Модуль 4. Пути разрешения кризиса личности
Модуль 5. Экстренная психологическая помощь и кризисная интервенция

По окончании этого курса вы будете знать:

• различные подходы к термину «стресс»;
• особенности кризисов в семье и особенностях его проживания;
• основные источники стресса на разных этапах работы;
• о том как проявляется стресс в экстремальных ситуациях.

По окончании этого курса вы будете уметь:

• определять уровень стресса и потенциальные источники повышения уровня стресса;
• выстраивать для себя ориентиры в преодолении трудных периодов семейной жизни;
• снижать факторы стресса на рабочем месте;
• понимать специфику оказываемой экстренной психологической помощи.

По окончании этого курса вы будете владеть:

• навыками взаимодействия с ребенком, когда ему трудно;
• собой и собственной жизнью в цикле рабочего стресса;
• глубоким пониманием специфики переживания человеком периодов жизни;
• подвергающих сомнению весь опыт, пережитый им прежде.