Психология стресса: введение

На сегодняшний день термин «стресс» плотно вошел в нашу повседневную жизнь. Это слово используют для обозначения тяжелого состояния, неблагоприятных условий или даже болезни.

Предлагаем разобраться, что же такое стресс на самом деле, почему его присутствие в жизни человека неизбежно и как не бороться со стрессом, а управлять им.

Уважаемые слушатели, некоторые материалы данного курса доступны для ознакомительного просмотра. Чтобы получить доступ ко всем материалам курса, необходимо оплатить доступ к материалам.

About the course

Вы узнаете о природе стресса, его проявлениях в наших эмоциях, мыслях и поступках, о психологических реакциях на высокий уровень стресса и стратегиях преодоления трудных ситуаций.
Научитесь методам диагностики собственного уровня стресса, техникам управления стрессом в моменте и более протяженном жизненном периоде.
Овладеете собой и собственной жизнью. По крайней мере, сделаете большой шаг в эту сторону.

Кому подойдет курс?

Тем, кто считает, что живет в условиях высокого уровня стресса, и хотел бы лучше разбираться в собственных реакциях и проявлениях.
Представителям помогающих профессий, не имеющим психологического образования, для лучшего понимания своих клиентов.

Кто авторы курса?
Курс создан сотрудниками кафедры психологии кризисных и экстремальных ситуаций на основе практического опыта работы с клиентами и группами, а также исследований, посвященных влиянию экстремальных и кризисных ситуаций на психологическое благополучие.

Instructors

Format

Форма обучения заочная (дистанционная). Еженедельные занятия будут включать просмотр тематических видеолекций и выполнение тестовых заданий с автоматизированной проверкой результатов.

Requirements

Требований нет.

Course program

Модуль 1. Понятие «стресс»

Модуль 2. Стресс в жизни человека

Модуль 3. Диагностика стресса

Модуль 4. Острые стрессовые реакции

Модуль 5. Управление стрессом

Learning outcomes

По окончании этого курса вы будете знать:

различные подходы к термину «стресс»;
потенциальные источники повышения уровня стресса;
виды острых стрессовых реакций;
методы управления стрессом в каждодневной жизни;
чем психолог отличается от психотерапевта и психиатра.

По окончании этого курса вы будете уметь:

определять уровень стресса в своей жизни;
управлять уровнем стресса в моменте и на более длительном промежутке времени.

Competencies developed

Способность к самоорганизации и самообразованию (ОК-7);
Способность к реализации стандартных программ, направленных на предупреждение отклонений в социальном и личностном статусе и развитии, профессиональных рисков в различных видах деятельности (ПК-1);
Способность к выявлению специфики психического функционирования человека с учётом особенностей возрастных этапов, кризисов развития и факторов риска, его принадлежности к гендерной, этнической, профессиональной и другим социальным группам (ПК-4);
Способность к проведению работ с персоналом организации с целью отбора кадров и создания психологического климата, способствующего оптимизации производственного процесса (ПК-13).